パワトレとセットのAT走。

 昨日パワトレしたおかげで、神経もパチパチと繋がったはず。という訳で、今日は動きを意識したAT走。ゴールドカップもあるし、アゲアゲでいきます。
 登りの入り口でボスとセイゴさんがトラックに張り付き、いきなりのぺーサー。僕とミッチーはおいてきぼり。その後頑張って前に追いつくが、ペースが上がったので、しばらくは後ろで乳酸中和タイム。息は苦しいけど、体は少し楽になった。そして、頂上手前500メートルぐらいから更にペースが上がる。ここまで来たら、後ろに付いている方が苦しいので、最後の直線で先頭に出て、無酸素タイム。結局、頂上目前でボスにサクッと差され終了。
 短い時間とはいえ、無酸素領域に叩き込んだ体をATまで引き戻し、又無酸素に叩き込む。この繰り返しは良い練習になる。体の使い方がまた少し改善されたのか、筋肉へのダメージも以前より感じなくなったし、回復も早くなったみたい。

 帰りは久々にクルミダレの串団子を買ってパクリ。毎回毎回薬みたいなアミノ酸パウダーだと心にカビが生えそうなので、時々ジャンクフードでリフレッシュ。
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by ygenki | 2007-03-09 00:47 | 自転車


自転車をこよなく愛する日記です。 日常の光景をストレートに書いています。


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